बिलासपुर। मौसम का मिजाज तेजी से बदल रहा है। दिन में गर्मी, शाम को बारिश फिर उमस का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में आपको स्वास्थ्य के प्रति ज्यादा सचेत रहने की जरूरत है। जरा सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है और आप बीमारी की जद में आ सकते हैं। तापमान में तेजी से हो रहे उतार-चढ़ाव के कारण शरीर अपने आप को ढाल नहीं पाता, जिससे लोग बीमारी के शिकार हो जाते हैं।

ऐसे मौसम में इम्युन सिस्टम कमजोर हो जाता है। ऐसे में सर्दी जुकाम और बुखार आदि की परेशानी आम बात है। इस मौसम में खानपान तथा रहन-सहन के मामले में विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस बदलते मौसम में वायरल बुखार के मामले बढ़ते हैं। बड़ों के साथ बच्चे भी बुखार की चपेट में आ रहे हैं। इसलिए इस मौसम में बच्चों तथा बुजुर्गों को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। सबसे पहले बच्चे इनकी चपेट में आते हैं। बीमारियों से बचने के लिए बच्चों के कपड़ों को साफ रखना चाहिए तथा घर में भी साफ सफाई पर पूरा ध्यान रखना चाहिए।

ये सावधानी बरतें

मौसम में बदलाव अपने साथ बहुत सारी बीमारियां साथ ले आता है। ऐसे में लोगों को विशेष रूप से कुछ सावधानी बरतने की जरूरत होती है। बदलते मौसम में संक्रमण का खतरा होता है। खान पान पर ध्यान देने की जरूरत है। पौष्टिक आहार लेना चाहिए, इससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पर्याप्त पानी पीना चाहिए। मौसमी फलों और सब्जियों का खाने में प्रयोग करना चाहिए। विटामिन सी वाले फल जैसे संतरा, नींबू ज्यादा लेना चाहिए। ये शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ातें हैं।

ठंडे पदार्थों का सेवन भी कई बार वायरल बुखार का कारण बन जाता है। गला खराब हो जाता है। इसलिए आइसक्रीम, कोल्डड्रिंक नहीं पीना चाहिए। इस मौसम में बाजार की खाने वाली वस्तुएं, पिज्जा, बर्गर, चाट, तली चीजें, खुले फल आदि नहीं खाने चाहिए। पौष्टिक भोजन लेना चाहिए। साफ सफाई पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। सुबह की सैर के साथ-साथ योग भी अच्छा व्यायाम होता है।

Posted By: Yogeshwar Sharma

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