New Trend in Women: ग्वालियर. नईदुनिया प्रतिनिधि। शहर में सिर्फ पुरुष ही नहीं, बल्कि महिलाओं के बीच भी फिट रहने का ट्रेंड बढ़ रहा है। कुछ वर्षों पहले तक जिमिंग और वर्कआउट सिर्फ पुरुषों की हाबी हुआ करता था, लेकिन अब महिलाएं भी इसमें पीछे नहीं हैं। वर्तमान चलन के अनुसार अधिकतर महिलाएं वजन कम करने के लिए जिम की मेंबरशिप ले रही हैं। इसके बाद टोन मसल पाने और स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए वेटलिफ्टिंग कर रही हैं। शहर के अधिकतर जिमों में महिलाएं अब क्रासफिट और कार्डियो के बजाय वेटलिफ्टिंग को तवज्जो दे रही हैं। वेटलिफ्टिंग स्ट्रेंथ के साथ ही स्टैमिना बढ़ाने में भी कारगर है।
प्रोफेशनल फिटनेस एक्सपर्ट कृतिका चावला जनक हास्पिटल के पास जिम संचालित करती हैं। इसमें विशेष तौर पर महिलाओं को ट्रेनिंग दी जाती है। कृतिका के अनुसार गर्मी का मौसम आने के साथ ही कैलोरी बर्न करने का समय शुरू हो जाता है। इस दौरान शरीर से पसीना भी अधिक निकलता है। इस मौसम में महिलाएं वजन कम करने के लिए जिम की मेंबरशिप लेती हैं। शुरुआती वर्कआउट तो कार्डियो होता है, क्योंकि इस दौरान उनकी स्ट्रेंथ नहीं बनती है, लेकिन जैसे-जैसे वे वर्कआउट के माहौल में ढल रही होती हैं। वेटलिफ्टिंग का फायदा महिलाओं को अपने आम जीवन में भी हो रहा है, क्योंकि अधिकतर महिलाओं में बढ़ती उम्र के साथ ही थकान और हाथ-पैरों में दर्द की शिकायत होती है। वेटलिफ्टिंग शुरू करने से उनका शरीर मजबूत बनता है और स्टैमिना भी बढ़ जाता है। उनकी जिम में आने वाली कई महिलाएं तो ऐसी हैं, जो अभी 60 से 80 किलो तक वजन उठा रही हैं, जबकि आमतौर पर प्रोफेशनल वेटलिफ्टर ही ऐसा कर पाते हैं।
खुद फैट से फिट बनीं कृतिका
कृतिका चावला ने छह साल पहले वर्कआउट शुरू किया था। उस समय कृतिका खुद 95 किलो की थीं। उनके वजन कम करने के उद्देश्य से ही जिम ज्वाइन की। उस जिम में पुरुषों को वेट ट्रेनिंग करते देखकर कृतिका ने खुद प्रोफेशनल वेट ट्रेनर बनने का निर्णय लिया। वर्तमान में उनका वजन 65 किलो है और वे अपने वेट से दोगुना वजन उठा लेती हैं। वे भी महिलाओं को यही सलाह देती हैं कि सिर्फ वजन कम करने के लिए नहीं, बल्कि अपनी स्ट्रैंथ और स्टैमिना बढ़ाने के लिए भी जिम करना बहुत जरूरी है।
पर्सनल ट्रेनर का भी ट्रेंड
वेटलिफ्टिंग के लिए डेडिकेटेड पर्सनल ट्रेनर की भी जरूरत होती है, क्योंकि वजन उठाने की कोशिश में यदि असफल होते हैं, तो चोट लगने का खतरा रहता है। इसके चलते महिलाएं अब पर्सनल ट्रेनर भी रख रही हैं। इसके लिए जिम की फीस के अतिरिक्त 12 से 15 हजार रुपये प्रतिमाह का भुगतान अलग से किया जा रहा है। महिलाएं इसके लिए पुरुष व महिला दोनों तरह के ट्रेनर रख रही हैं। हालांकि जिम में जनरल ट्रेनर भी होते हैं।
Posted By: anil tomar
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