Hello Doctor Indore: इंदौर, नईदुनिया प्रतिनिधि। ठंड के मौसम में हड्डियों और जोड़ों का दर्द एक सामान्य समस्या है। इससे बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें और गर्म पानी का सेंक करे। अगर गीला सेक करेंगे तो ज्यादा फायदा होगा। गीला सेक करने के लिए गर्म पानी में टावेल को भिगोएं और इससे सेंक करें। बदलती जीवनशैली के चलते अब कम उम्र के लोग भी घुटने और कुल्हों की समस्या से पीड़ित होने लगे हैं। डाक्टर की सलाह के बगैर दर्द निवारक दवाई का लंबे समय तक सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
यह बात वरिष्ठ अस्थिरोग विशेषज्ञ डा. विनोद अरोरा ने कही। वे नईदुनिया के साप्ताहिक आयोजन हेलो डाक्टर में पाठकों के सवालों के जवाब दे रहे थे। उन्होंने कहा कि यह भ्रांति है कि दर्द निवारक दवाईयों के साइड इफेक्ट होते है। दरअसल कोई भी दवाई जो आप बगैर डाक्टरी सलाह के लंबे समय तक लेंगे वो आपको नुकसान पहुंचा सकती है।
डाक्टरी सलाह के बगैर अगर एक माह से अधिक समय तक दर्द निवारक दवाई ले रहे हैं तो इसका असर आपकी किडनी या लीवर पर आ सकता है। आपको हड्डियां मजबूत रखना है तो कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ लें, पर्याप्त पानी पीएं। कुछ देर धूप में जरूर बैठें। यह शरीर की विटामिन डी की जरूरत पूरी करेगा। अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो आपका शरीर कैल्शियम को अवशोषित नहीं करेगा।
वर्चुअल सर्जरी में एक दिन पहले पता चल जाती है इंप्लांट की जानकारी
डा. अरोरा ने कहा कि बदलती जीवन शैली की वजह से अब युवाओं में भी घुटने और कुल्हे की समस्या देखने को मिल रही है। हालांकि रोबोटिक सर्जरी विकसित होने से अब घुटने प्रत्यारोपण के आपरेशन शत प्रतिशत सफल होने लगे हैं। पूरी तरह से आटोमेटिक रोबोटिक मशीनों में हड्डी के कट भले ही रोबोट लेते हों लेकिन इसके पीछे दिमाग डाक्टरों का ही रहता है। फायदा यह होता है कि ज्वाइंट की फिटिंग सटीक बैठती है।
इस तरह की सर्जरी में आपरेशन से एक दिन पहले मरीज की सिटी स्कैन रिपोर्ट कंप्यूटर को दे दी जाती है। डाक्टर मरीज के आपरेशन से पहले वर्चुअली सर्जरी करके पता लगा लेते हैं कि इंप्लांट का साइज क्या होगा, कैसे और कितना घुमाव देने पर मांसपेशियों को कम से कम नुकसान पहुंचेगा।
सवाल -जवाब
सवाल - मेरी उम्र 56 वर्ष है। मेरी रीढ़ की हड्डी तेढी है। मुझे क्या करना चाहिए। -मोहन डांगी
जवाब - आपको एमआरआइ करवाना चाहिए। इसमें इसकी वजह स्पष्ट हो जाएगी।
सवाल - ठंड के दिनों में मुंह खोलने पर एक साइड से कटकट की आवाज आती है। कान के तरफ दर्द होता है। रानी परवाल
जवाब - जबड़े के जोड़ हैं वहां पर अगर ज्वाइंट में गठिया है तो ऐसा होता है। सर्दियों में गठिया ज्यादा असर दिखाता है। आपको डाक्टर से मिलना चाहिए। दर्द की दवाई भी ले सकते हैं।
सवाल - मेरी उम्र 55 वर्ष है। मुझे घुटने में बहुत दर्द रहता है। चलने फिरने में दिक्कत होती है। डाक्टर का कहना है कि घुटने की गादी घिस गई है। पूनम पाठक
जवाब - अगर घुटने में लगातार दर्द है और गादी घींस गई है तो आपको पहले दवाईयां लेकर देख लें। अगर दवाई लेने के बाद भी दर्द बना रहे तो आपको घुटने की सर्जरी करवाना पड़ सकती है। डाक्टर रिपोर्ट देखने के बाद ही इस बारे में निर्णय लेंगे।
सवाल - घुटने में आवाज आती है। मुझे दर्द भी रहता है। -वंदना कोठारी
जवाब - अगर आवाज है और दर्द भी होता है तो आपको हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। एमआरआइ करवाएं।
सवाल - मेरी पीठ में ऐंठन रहती है। कंधे की तरफ भी बहुत दर्द रहता है। कुछ देर खड़े रहने पर परेशान हो जाती हूं। -चित्रा जोशी
जवाब- उम्र के हिसाब से आपको जमीन पर नहीं बैठना चाहिए। सीढ़ियां चढ़ना-उतरना भी कम करे। पर्याप्त पानी पीएं। सीढ़ियां-चढ़ते उतरते समय रैलिंग का सहारा लें। विटामिन ई लें। डाक्टर को दिखाएं।
सवाल - कैल्शीयम की गोलियां लंबे समय से लेने से कोई दिक्कत तो नहीं होती। -विलास चंदवासकर
जवाब - कैल्शियम की गोलियां लंबे समय तक भी लेंगे तो कोई दिक्कत नहीं है। अगर आपको पथरी की शिकायत है तो भी आप कैल्शियम की गोलियां ले सकते हैं बशर्ते कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। महिलाओं को 50 वर्ष की उम्र के बाद कैल्शियम की ज्यादा जरूरत होती है।
सवाल - मेरी एडी में दर्द रहता है। इस वजह से मैं चल नहीं पाती हूं। -वीना श्रीवास्तव
जवाब - एडी के नीचले हिस्से में अंदरूनी सूजन की वजह से ऐसा होता है। आप गर्म पानी का सेंक करें। नंगे पैर बिल्कुल न चलें और नर्म चप्पल पहनें। आपको विशेष व्यायाम करना चाहिए। कुर्सी पर बैठकर जमीन पर पड़े चाबियों के गुच्छे को पैर की अंगुलियों से पकड़ने की कोशिश करें।
सवाल - मेरी उम्र 50 वर्ष है। मेरे पैरों की नसें चढ़ जाती है। बहुत दर्द होता है। रात के वक्त जोड़ों में दर्द रहता है।- लीना बाकलीवाल
जवाब - पर्याप्त पानी पीएं और विटामिन ई का सेवन करें। इसके बाद भी अगर समस्या हल न हो तो अस्थिरोग विशेषज्ञ को दिखाएं।
सवाल - सीढ़ियां चढते-उतरते वक्त घुटने और पीठ में दर्द होता है। -अनिल कवचाले
जवाब - आप सीधे खड़े होकर घुटनों का एक्स-रे निकलवाए। इससे पता चल जाएगा कि घुटने घिस तो नहीं रहे। जमीन पर न बैठें। सीढ़ियां चढ़ते-उतरते वक्त रैलिंग का सहारा लें।
20-25 वर्ष आयुवर्ग के युवा भी आ रहे कुल्हे की समस्या लेकर
डा.अरोरा ने बताया कि वर्तमान में 20-25 वर्ष आयुवर्ग के युवा भी कुल्हे और घुटनों की समस्या लेकर डाक्टरों के पास आ रहे हैं। दरअसल शराब का सेवन से ऐवास्क्यूलर नेक्रोसिस (कुल्हे के जोड़ में खून का चलन रूक जाना) हो जाता है। इसके अलावा कोरोना के उपचार के दौरान कई मरीजों को स्टेराइड्स दिए गए। इसका असर कूल्हे पर देखने को मिल रहा है।
इन बातों का रखें ध्यान
-हड्डियों को मजबूत बनाना है तो नियमित रूप से रोजाना कम से कम आधा घंटा व्यायाम करें
-कैल्शियम की बहुतायत वाला खाना खाएं
-दूध और दूध से बनी खाद्य वस्तुओं का सेवन करें।
इन बातों से करें परहेज
-अगर आपको घुटने में दर्द है तो जमीन पर न बैठें
-सीढ़िया चढ़ना-उतरना कम करें। रैलिंग पकड़कर ही चढ़े-उतरें।
-उबड़-खाबड़ जमीन पर न चलें।
इन बातों का भी रखें ध्यान
-खेलते समय मोंच आने पर बर्फ से सेंक करें
-जहां चोट लगी है उस जगह को थोड़ा ऊंचा करके रखें, डाक्टर को सूचना दें
-ठंड के दिनों में नसें सिकुड़ जाती हैं। इस वजह से मांसपेशियों का दर्द भी होता है। गर्म मोजे पहनें। गर्म पानी में पैर डालकर रखें
यह भी कहा डाक्टर ने
-विटामिन डी की कमी से हाथ में सुन्नपन, जोड़ों में दर्द, शरीर में दर्द, थकान की शिकायत होती है
-शरीर में विटामिन डी की अधिकता से भी नुकसान होता है
-शराब के बढ़ते चलन के चलते
-अत्याधुनिक इंप्लांट्स और आटोमेटिक रोबोटिक मशीनों से घुटना प्रत्यारोपण कराने पर प्रत्यारोपित घुटने 40 वर्ष तक काम कर सकते हैं
Posted By: Sameer Deshpande
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