महिलाओं में PCOS की समस्या होना आम है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए रोजाना ये 2 बीज का सेवन करना किसी वरदान से कम नहीं है। आइए जानते हैं, इस बारे में-
अगर महिलाएं PCOS में अलसी के बीज का सेवन करती हैं, इससे उन्हें पीरियड्स को नियमित और ओवुलेशन को बेहतर करने में मदद मिल सकती है।
असली के बीज को डाइट में दही, स्मूदी और सलाद के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह पी सकते हैं।
कददू के बीज मैग्नीशियम, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो महिलाओं में PCOS के लक्षणों को कंट्रोल करने में मददगार है।
कद्दू के बीज का सेवन सूप, सलाद, ओट्स और ड्राई फ्रूट्स के साथ खा सकते हैं। साथ ही, इसे दूध में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।
जो महिलाएं PCOS की समस्या से जूझ रही हैं, उन्हें अनियमित पीरिड्स, चेहरे पर बाल आना, मुहांसे और वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
अगर आपको इन सीड्स से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com