जवां दिखना हर इंसान की पहली चाहत होती है, लेकिन गलत खानपान की वजन से उम्र के साथ इंसान बड़ी उम्र का दिखने लगता है।
सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन काफी फायदेमंद रहता है। इसको खाने से आप शरीर को फिट रखने के साथ ही जवां भी दिख सकते है।
अगर आप बढ़ती उम्र के साथ ही जवां दिखना चाहते है, ,तो डेली डाइट में अंजीर को शामिल करें क्योंकि अंजीर में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है।
जवां दिखने के लिए बादाम का सेवन करना चाहिए। बादाम में विटामिन, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो व्यक्ति को जवां रखता है।
पिस्ता में विटामिन-ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण सूर्य की हानिकारक किरणों से स्किन को बचाती है। पिस्ता का सेवन स्किन को हेल्दी रखता है।
इन तीनों ड्राई फ्रूट्स को खाने से आप बढ़ती उम्र के साथ भी जवां दिखेंगे। लोग आपकी उम्र का अंदाजा लगाने से चूक जाएंगे।
गर्मियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स का सेवन भिगोकर खाना चाहिए। दरअसल, इनकी तासीर गर्म होती है। ड्राई फ्रूट्स को कम से कम 4 घंटे भिगोकर ही खाएं।
लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ