इन दिनों लोगों में फैटी लिवर की समस्या बढ़ती जा रही है। इस समस्या से बचने के लिए 4 चीजों का सेवन कम से कम करनी चाहिए।
इस समस्या को इसके नाम से ही समझा जा सकता है। लिवर में फैट की मात्रा बढ़ने को फैटी लिवर कहा जाता है। इसकी वजह से लिवर का कार्य प्रभावित होता है।
आमतौर पर लोग ऐसी 4 चीजों का सेवन करते हैं, जो उनके लिवर में फैट को बढ़ती है। लेकिन कम ही लोगों को उन चीजों के बारे में पता होता है कि इससे फैटी लिवर हो सकती है।
अगर आप लाल मांस का सेवन करते हैं, तो लिवर में फैट तेजी से बढ़ता है। साथ ही, इसे खाने से लिवर में सूजन भी हो सकता है।
लिवर में फैट बढ़ाने का एक कारण ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन या चीनी वाली ड्रिंक्स को पीनी होता है। चीनी का कम से कम सेवन करें।
लिवर में फैट जमने की सबसे बड़ी वजह शराब का सेवन करना होता है। शराब पीने से अल्कोहलिक फैटी लीवर होता है।
जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन करने से भी लिवर में फैट जमता है, क्योंकि इसमें ट्रांस फैट और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है।