एक्सरसाइज करना सेहत और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन उसके दौरान होने वाली कुछ गलतियां हार्ट अटैक का कारण बन सकती है।
अगर आप एक्सरसाइज करने के दौरान 4 गलतियां करते हैं, तो हार्ट अटैक आने की संभावना ज्यादा हो सकती है। आइए इन गलतियों जानते हैं, ताकि हार्ट अटैक से बचाव कर सके।
अक्सर देखा जाता हैं कि लोग एक्सरसाइज करने से पहले वार्मअप नहीं करते है। वार्मअप न करने से हार्ट पर ज्यादा दबाव पड़ता है।
एक्सरसाइज करना फायदेमंद है, लेकिन ज्यादा करना नुकसानदेह साबित होता है। ज्यादा एक्सरसाइज करने से हार्ट को भी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिसे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
अगर आप एक्सरसाइज के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करते हैं, तो भी हार्ट पर बुरा असर पड़ता है, जिसे हार्ट अटैक की संभावना रहती है।
अगर आप डायबिटीज, ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं, तो एक्सरसाइज ज्यादा भारी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि हार्ट पर सीधा असर पड़ता है।