गलत चीजों को खाने से दांतों को नुकसान होता है। दांतों में कैविटी होना भी खराब खानपान की एक वजह है। साथ ही, खाने के बाद कुल्ला न करना और ज्यादा मीठा खाना भी कारण हो सकती है।
दांतों में कैविटी होने से सड़ने के चांस काफी बढ़ जाते हैं। इसलिए, दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अच्छे खानपान और कुछ हेल्दी तरीकों को अपनाना चाहिए।
अगर आप चाहते हैं कि आपको कैविटी की समस्या न झेलनी पड़े, तो 4 तरीकों को फॉलो करना शुरू कर देनी चाहिए।
कैविटी से बचने के लिए डाइट में विटामिन डी फूड्स को शामिल करना चाहिए। विटामिन डी वाले फूड दांतों को मजबूत और सड़ने से बचाते हैं।
अक्सर लोग खाने के बाद कुल्ला नहीं करते हैं, जिसके कारण कैविटी की समस्या हो जाती है। इसलिए, खाने के बाद तुरंत एक बार पानी से कुल्ला करें।
दांतों की सफाई बहुत जरूरी होती है। इसलिए, अच्छे पेस्ट का इस्तेमाल करना शुरू करें। दांतों की सफाई सुबह और रात को खाने के बाद भी करें।
महीने के कम से कम 1 बार तेल से भी कुल्ला करें। 1 चम्मच नारियल तेल मुंह में डालकर 5 मिनट तक घुमाएं। उसके बाद कुल्ला कर दें।
इन 4 तरीकों की मदद से कैविटी को रोका जा सकता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ