हर मौसम के अनुसार खानपान में बदलाव करना जरूरी होता है, वरना इसका सेहत पर असर हो सकता है।
सर्दियों में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिसकी तासीर गर्म हो, क्योंकि गर्म तासीर वाली चीजों को खाने से अंदर शरीर गर्म रहता है और ठंड नहीं लगती है।
बता दें कि साग की तासीर काफी गर्म होती है, इसलिए इसका सेवन सर्दियों के काफी किया जाता है। साग को सर्दियों का काल भी माना जाता है।
सर्दियों में आप सरसों का साग खा सकते है। यह शरीर को गर्म रखने के साथ ही इम्यूनिटी को बूस्ट भी करता है।
बता दें कि बथुआ का साग प्रोटीन से भरपूर होता है। ऐसे में सर्दी के मौसम में प्रोटीन के लिए इसके साग को खाया जा सकता है।
मेथी का साग सर्दियों के लिए काल माना जाता है। इसका सागा खासकर डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।
पालक के साग का सेवन किसी वरदान कम नहीं होता है। इसको खाने से शरीर को काफी लाभ मिलता है। सर्दियों में पालक का जरूर सेवन करें।