आजकल लोगों छोटी उम्र में ही समस्याओं के शिकार होते जा रहे हैं। ज्यादा देर तक बैठने के कारण कई लोगों के कमर में दर्द होने लगता है। कमर दर्द की समस्या लोगों में तेजी से फैल रही है। आइए जानते है किन योगासन के करने से दर्द कम हो सकता है।
शरीर के लिए रोजाना योगासन करना फायदेमंद होता है, क्योंकि योगासन करने से शरीर को फिट रखा जा सकता है। इसके साथ ही, कई समस्याओं में भी कारगर होता है।
अगर किसी व्यक्ति के कमर में दर्द रहता है, तो उससे योगासन करना चाहिए। 4 तरह के योगासन कमर दर्द से राहत दिला सकते है।
जिन लोगों के कमर में दर्द रहता है उन्हें रोजाना बालासन करना चाहिए। बालासन को को आप 3 से 4 बार दोहराएं।
कमर दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए भुजंगासन भी करना फायदेमंद होता है। भुजंगासन को 3-4 बार दोहराना चाहिए।
तेज कमर दर्द से निजात पाने के लिए रोजाना सुबह सेतुबंधासन करना चाहिए। सेतुबंधासन रोजाना 3-4 बार करें। इस आसन को करने से मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है।
धनुरासन करना कमर दर्द की समस्या में कारगार साबित होता है। इस आसन को करने से जल्द ही दर्द से छुटकारा मिल सकता है।
योगासन करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि इस समय ताजी हवा भी शरीर को मिलती है।
कमर दर्द होने पर इन 4 योगासन को कर सकते हैं। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ