मान्यताओं के अनुसार चंद्रमा की रोशनी को शीतल माना जाता है। ऐसे में चांद की रोशनी में बैठकर ध्यान करने से कई लाभ मिल सकते हैं।
अगर आप रात के समय चंद्रमा की रोशनी में बैठकर ध्यान करते हैं, तो इससे नकारात्मक विचारों को दूर करने में सहायता मिलती है।
रात के समय चंद्रमा की रोशनी में ध्यान करने से मानसिक शांति मिल सकती है। जिसकी वजह से तनाव कम होता है।
चंद्रमा की रोशनी में बैठकर ध्यना करने के लिए शांत स्थान चुनें, इसके बाद गहरी सांस लें और मन को शांत करने की कोशिश करें।
चंद्रमा की रोशनी में बैठकर ध्यान करने से बेहतर नींद आने में मदद मिलती है, क्योंकि ध्यान करने से आपका दिमाग धीरे-धीरे शांत होने लगता है।
मेडिटेशन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। ध्यान कभी भी शोर वाले स्थान पर ना करें, नकारात्मक बातें ना सोचें और इसे रोजना करने का प्रयास करें।
चंद्रमा की रोशन में बैठकर ध्यान करने से शरीर के ऊर्जा को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। जिसकी वजह से आप ऊर्जावान महसूस करते हैं।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com