गर्मियों में तबीयत को फिट रखने के लिए पेट का ठंडा रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में इस मखाने वाले रायता का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
मखाने वाले रायता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। जिसके कारण यह शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर हो सकता है।
मखाने वाले रायता में पोटेशियम की मात्रा भरपूर होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है।
इसमें फाइबर की मात्रा कूट-कूट कर भरी होती है, जिसके कारण वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है।
दही और मखाना दोनों ही पाचन शक्ति मजबूत बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में मखाने वाला रायता पेट संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है।
इसमें कैल्शियम और आयरन की मात्रा मौजूद होती है, जो गर्भवती महिलाओं में खून बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता कर सकता है।
अगर आपको मखाने वाले रायता से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com