बेली फैट किसी को पसंद नहीं होती है, क्योंकि यह शरीर के आकार को बिगड़ता है। इसके साथ ही शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है।
बेली फैट बढ़ने के पीछे खानपान और कुछ बुरी आदतें भी होती है। आइए जानते है किन 5 खराब आदतों के कारण बेली फैट बढ़ता है।
अक्सर लोगों को लगता है कि अगर नाश्ता न करें, तो बेली फैट कम हो सकता है, लेकिन ये सोच बिल्कुल गलत है। नाश्ते छोड़ने से बेली फैट बढ़ता है।
कुछ लोगों को फिजिकल एक्टिविटी करने पसंद नहीं होता है। बेली फैट बढ़ाने का एक कारण फिजिकल एक्टिविटी कम करना भी होता है।
अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग खाना खाते समय मोबाइल देखते है, जिसके कारण बेली फैट बढ़ता है। खाना खाते समय मोबाइल नहीं देखना चाहिए।
कुछ लोगों की आदत में शुमार होता है कि वो भोजन को जल्दी-जल्दी खाते है, जिसके कारण बेली फैट बढ़ सकता है।
अगर आप भरपूर नींद नहीं ले पाते है, तो इसके कारण भी बेली फैट बढ़ सकता है। इसलिए, पूरी नींद लेने की कोशिश करें।