वज्रासन करना शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। यह आसान काफी आसान और असरदार माना जाता है। आइए इसका तरीका और फायदे जानते है।
वज्रासन करने के लिए समतल जगह पर बैठे। अब पैर के दोनों घुटनों को मोड़कर एड़ियों को कूल्हों के नीचे ले आएं और पैर की दोनों बड़ी उंगलियों को मिलाएं फिर आंखें बंद करके धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें।
अगर आप रोजाना वज्रासन करते हैं, तो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का लेवल बढ़ता है, जो बॉडी को दुरुस्त रखने में मददगार होता है।
वज्रासन करने से पाचन दुरुस्त होता है, क्योंकि इस आसान को करते समस्या पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे पाचन बेहतर होता है।
मानसिक शांति के लिए लोग आजकल काफी कुछ करते हैं, लेकिन अगर आप 5 मिनट वज्रासन कर लें, तो मानसिक शांति मिलेगी।
वज्रासन करने से मांसपेशियां मजबूत होने लगती है, क्योंकि आसान करने के दौरान पैरों, घुटनों और पीठ की मांसपेशियों पर असर पड़ता है।
वज्रासन पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद करता है। वज्रासन करने से पेट पर चर्बी जल्दी जमती नहीं है। रोजाना कम से कम 5 मिनट करें।