सेब का सेवन हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आपको पता हैं कि रोज सिर्फ 1 सेब खाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं?
सेब पोषक तत्व से भर होता है। सेब में विटामिन सी, फाइबर, और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं। इनके अलावा ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है।
रोज 1 सेब खाने से ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है, क्योंकि ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। लो ग्लाइसेमिक फूड्स खाने से शुगर तेजी से नहीं बढ़ता है।
रोज 1 सेब का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है, क्योंकि सेब में हाई फाइबर पाया जाता है। फाइबर वाली चीजें पेट को ठीक करती है।
रोज 1 सेब खाने से इम्यूनिटी भी मजबूत रहती है। दरअसल, सेब में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को कमजोर नहीं होने देते हैं।
यदि आप बीपी के मरीज हैं, तो रोज 1 सेब खाएं, क्योंकि इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो प्रेशर को कम करता है।
शरीर का वजन कंट्रोल करने के लिए भी रोज 1 सेब खाना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर वजन को कंट्रोल करता है।
स्वस्थ रहने के लिए रोज 1 सेब खाना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ