सुबह खाली पेट भीगे हुए अंजीर खाने से पेट साफ रहता है और कब्ज जैसी समस्या में काफी राहत मिलती है। इसमें फाइबर भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और गैस या एसिडिटी नहीं होने देता।
अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। अगर आप जोड़ों में दर्द या हड्डियों की कमजोरी से परेशान हैं, तो रोज़ सुबह अंजीर खाना फायदेमंद रहेगा।
अंजीर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है। यह खून की कमी को दूर करता है, खासकर महिलाओं के लिए ये बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह आयरन का अच्छा स्रोत होता है।
अंजीर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और चेहरे पर नैचुरल चमक लाते हैं। यह झुर्रियों और पिंपल्स को कम करने में भी मदद करता है।
सुबह अंजीर खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।
अंजीर में पोटैशियम होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। रोज़ाना सुबह इसका सेवन करने से बीपी सामान्य रहता है और थकान भी कम होती है।
अंजीर में नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर को एनर्जी देती है। इसे सुबह खाने से दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है और नींद, आलस जैसी दिक्कतें नहीं होतीं।
बार-बार भूख न लगने या पाचन तंत्र कमजोर होने पर सुबह अंजीर खाना बहुत फायदेमंद होता है। इससे भूख भी खुलती है और खाना पचने में दिक्कत नहीं होती।