आज के समय में गलत लाइफस्टाइल और खाने पीने के कारण पेट की आंतों में सूजन की समस्या होना आम है। ऐसे में इन 5 फूड्स का सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
ओट्स के भीतर फाइबर के अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आंतों को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं।
पपीते में पपेन इंजाइम सक्रिय रहता है, जो पेट से जुड़ी सभी तरह की समस्याओं और आंतों में सूजन कम करने में मददगार है।
दही के भीतर एंटी-प्रोबायोटिक्स पाया जाता है, जो आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और सूजन की समस्या को कम करते हैं।
हल्दी में करक्यूमिन नामक पेषक तत्व मौजूद होता है, जो आंतों में सूजन के अलावा पेट संबंधी बीमारियों में भी मददगार है।
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो सूजन कम करने में कारगर हैं।
अगर आप इन फूड्स किसी तरह की समस्या महसूस होती है, तो ऐसे में डॉक्टर से एक बार जरूर सलाह लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com