ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने के कारण आपकी रीढ़ की हड्डियों में दर्द होता है, तो इन योगासन को दिन में 10 मिनट करने से आराम मिल सकता है-
इस योगासन को रोजाना करने से रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे दर्द की समस्या दूर होती है।
भुजंगासन को रोजाना करने से रीढ़ की हड्डियों में लचीलापन बढ़ता है, जिससे दर्द की समस्या दूर करने में मदद मिलती है।
बालासन को करने से रीढ़ की हड्डी को आराम मिलने के साथ ऑफिस में काम करने के दौरान तनाव मुक्त रहने में भी मदद मिलती है।
इस योगासन के रोजाना अभ्यास से रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के साथ लचीलापन बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
ताड़ासन के रोजाना अभ्यास से शरीर में संतुलन और लचीलापन बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
इस योगासन को करने से पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जिसकी वजह से रीढ़ की हड्डी के दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
ऑफिस में लंबे समय तक एक ही जगह पर ना बैठें, ऐसा करना नुकासनदेह हो सकता है। ऐसे में 40-50 मिनट टहल सकते हैं।
रीढ़ की हड्डी के दर्द को कम करने के लिए ये योगासन कर सकते हैं। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com