ज्यादा तनाव या काम के दवाब के कारण गुस्सा आना आम बात है, लेकिन इन 5 तरीकों को अपनाकर गुस्से को कंट्रोल कर सकते हैं-
गुस्से के कारण को पहचानने की कोशिश करें, फिर इसे एक जगह लिखें ताकि गुस्से को कंट्रोल करने में मदद मिल सके।
अगर आपको ज्यादा गुस्सा आए तो, सबसे पहले लंबी सांस लें। ऐसा करीब 10 बार करें, इससे मन और दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है।
गुस्से में कभी भी बिना सोचे समझे जवाब नहीं देना चाहिए। ऐसा करने से बात और बिगड़ सकती है। इसलिए, पहले रुकें, सोचें और फिर जवाब दें।
हमेशा पोजिटिव रहने की कोशिश करें। इससे तनाव कम होने के साथ गुस्से को काबू करने में मदद मिल सकती है।
अगर आप रोजाना मेडिटेशन या योग करते हैं, तो इससे गुस्से को शांत करने में बहुत मदद मिल सकती है।
गुस्से को कम करने के लिए मनोरंजन, कॉमेडी शो या विडियो गेम्स खेलें। ऐसा करने से गुस्सा काफी हद तक कंट्रोल रहेगा।
इन टिप्स को अपनाकर गुस्से को शांत कर सकते हैं। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें naidunia.com