सर्दियों में खानपान का ध्यान रखना चाहिए। खासकर उन लोगों को जो कोई बीमारी से जूझ रहे हो। आइए डायबिटीज वालों के लिए कुछ बेस्ट फूड्स के नाम जानते है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज है और सर्दियों में खाने-पीने से कतरते है कि शुगर बढ़ जाएगा, तो 5 चीजों का सेवन कर सकते हैं।
डायबिटीज के मरीज सर्दियों में गाजर का सेवन कर सकते है, क्योंकि इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है, जो इंसुलिन को कंट्रोल करता है।
सर्दियों में पत्तेदार सब्जियों का सेवन डायबिटीज वालों के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं।
रागी डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें फाइबर और लो ग्लाइसेमिक पाया जाता है। रागी की रोटी आप खा सकते हैं।
डायबिटीज वालों के लिए कद्दू के बीज का सेवन रामबाण माना जाता है, क्योंकि इसका सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।
अगर आपको सर्दी-जुकाम नहीं है, तो डायबिटीज वाले अमरूद का सेवन भी कर सकते है। खाली पेट अमरूद खाना फायदेमंद होता है।