कुछ लोग शिकायत करते हैं कि उनका पाचन तंत्र सही से काम नहीं करता है। इसके पीछे अनहेल्दी लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। अगर आप डाइजेशन को बेहतर करना चाहते हैं तो कुछ आदतों को अपना लें।
खाना न पचने की स्थिति में भोजन करने के बाद सौंफ खाना शुरू कर दें। ऐसा करना पाचन तंत्र की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
दोपहर में छाछ का सेवन करना पेट के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है। इससे पेट ठंडा रहता है और अपच की समस्या दूर हो जाती है।
दोपहर या शाम के समय खाना खाने के बाद थोड़ी देर रिलैक्स करें। खासकर कोई हैवी कार्य करने की भूल न करें। ऐसा करने से शरीर को नुकसान उठाना पड़ सकता है।
खाना खाने के करीब 20 मिनट बाद आप वॉक कर सकते हैं। ऐसा करने से भी खाना न पचने जैसी समस्या काफी हद तक दूर हो जाती है।
खाना खाने के तुरंत बाद कुछ न खाएं और पिएं। खैर, आप लंच या डिनर के 15 से 20 मिनट बाद हर्बल टी पी सकते हैं। ऐसा करने से पाचन तंत्र की सेहत को बढ़ावा मिलता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है। अगर शरीर में पानी की कमी होगी तो डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो सकता है।
यह आदत थोड़ी मुश्किल है, लेकिन रोजाना एक समय पर खाना खाने से पाचन तंत्र को अनेक लाभ मिलते हैं। इससे पेट की सेहत दुरुस्त रहती है।
यहां हमने जाना कि पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने के लिए किन आदतों को अपनाना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ