अगर आप सेहत का ख्याल और 50 की उम्र में भी जवां दिखना चाहती हैं, तो रोजाना डाइट में इन चीजों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
अगर आप डाइट में हरे पत्तेदार चीजें जैसे कि पालक, ब्रोकली और अन्य हरी चीजों को शामिल करते हैं, झुर्रियों की समस्या कम हो सकती है।
50 की उम्र में भी जवां दिखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इससे बालों को मजबूत बनाने के साथ कई लाभ मिल सकते हैं।
ग्रीन टी में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स की मात्रा को कम करता है, जिसकी वजह से त्वचा को सही रखने में मदद मिलती है।
बेरीज विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसकी वजह से त्वचा को चमकदार और ग्लोइंग बनाने में सहायता मिल सकती है।
दही में प्रोबायोटिक्स सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करता है।
अगर आपको बताए गए फूड्स से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com