अगर आपके बच्चे का कद नहीं बढ़ रहा है, तो उसकी डाइट में 5 सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए। ये फूड्स मददगार हो सकते हैं।
अक्सर देखा जाता हैं कि कुछ बच्चों का कद उम्र के हिसाब से सही नहीं बढ़ता है, जिसके कारण माता-पिता को भी चिंता होती है। लेकिन डाइट में बदलाव करके कद बढ़ाया जा सकता है।
बच्चे का कद बढ़ाने के लिए उनकी डेली डाइट में दूध शामिल करना चाहिए। रोजाना कम से कम 1 गिलास दूध बच्चे को पिलाएं।
सोयाबीन खाने से भी बच्चे का कद बढ़ता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन पाया जाता है, जो शारीरिक विकास में फायदेमंद होता है।
अंडे का सेवन शारीरिक विकास में काफी मददगार होता है। रोजाना बच्चे को 1-2 उबले अंडे खिला सकते है। इसमें भरपूर पोषक तत्व पाया जाता है।
कद बढ़ाने के लिए गाजर का सेवन भी कराया जा सकता है। बच्चे को कच्चा गाजर खिलाना चाहिए। इसका सेवन कद को बढ़ा सकता है।
बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए उसको केला खिलाएं। केला प्रोटीन और कैलोरी का अच्छा सोर्स होता है, जो कद बढ़ता है।
इन 5 सुपरफूड्स की मदद से बच्चे का कद बढ़ सकता है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ