By Shradha Upadhyay2023-03-13, 17:05 ISTnaidunia.com
हेयर फॉल
बढ़ते प्रदूषण और बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते आजकल हेयर फॉल की समस्या आम हो गई है।
अन्य कारण
इसके अलावा किसी किसी व्यक्ति में बाल झड़ने की समस्या जेनेटिक या हार्मोन्स का असंतुलन आदि भी हो सकती है।
बंद करें ये फूड्स
यदि आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो सबसे पहले आपको अपने खानपान की चीजों में बदलाव करना होगा। आइये जान लेते हैं इन फ़ूड आइटम की लिस्ट।
मीठी चीजे
यदि आपको लगातार हेयर फॉल की समस्या हो रही है तो आपको आपको मीठी वस्तुओं का सेवन एकदम बंद कर देना चाहिए।
कैफीन युक्त पदार्थ
कैफीन युक्त पदार्थ का यदि निश्चित से अधिक मात्रा में सेवन कर लिया जाए तो भी बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में तुरंत हमे कैफीन युक्त पदार्थ बंद कर देने चाहिए।
अंडे का सफेद हिस्सा
कच्चे अंडे का सफेद हिस्सा खाने से शरीर में बायोटिन की कमी होने लगती है। बायोटिन बालों में प्रोटीन और केरोटीन का निर्माण करता है।
जंक फूड
जिन लोगो में हेयर फॉल की समस्या अधिक हो उनको तुरंत जंक फूड का सेवन बंद कर देना चाहिए। क्यूंकि इनमें सैचुरेटिड और मोनोसैचुरेटिड फैट होते हैं। जिनसे बाल झड़ने लगते हैं।
मछली का सेवन
पिछले कुछ सालों से जलवायु परिवर्तन और प्रदूषण से मछलियों में मर्करी की मात्रा बढ़ गई है। और जो व्यक्ति मछली का सेवन करते हैं उनमें हेयर फॉल की समस्या देखी जा सकती है।
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