कई लोगों को छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा सोचने की आदत होती है। ऐसे में आप इस ओवरथिंकिंग की आदत को कम करना चाहते हैं, तो इन योगासन को करना फायदेमंद हो सकता है।
अगर आप ओवरथिंकिंग की आदत से छुटकारा चाहते हैं, तो ऐसे में सुखासन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है।
किसी विषय के बारे में अगर बहुत देर से सोच रहे हैं, तो ऐसे में बालासन का अभ्यास करने से मन शांत करने में मदद मिल सकती है।
अगर आप वज्रासन का नियमित अभ्यास करते हैं, तो इससे मन को शांत और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।
अनुलोम-विलोग प्राणायाम है, इसे रोजाना करने से दिमाग की नसों को शांत कर ओवरथिंकिंग की आदत से मुक्ति मिल सकती है।
शवासन करने से शरीर और मन दोनों शांत होते हैं। साथ ही, इसके नियमित अभ्यास से आपको नकारात्मक विचारों से भी मुक्ति मिलती है।
अगर आपको इनमें से किसी भी योगासन को करने से समस्या है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com