स्ट्रेस लेवल कंट्रोल करने के लिए कुछ योगासन का अभ्यास करना फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं, ये योगासन मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने में भी मददगार होते हैं।
तनाव कम करने के लिए बालासन को योग रूटीन का हिस्सा बना लें। यह आसन मन को शांत करने का काम करता है।
योग एक्सपर्ट्स बताते हैं कि शवासन को करना सबसे ज्यादा आसान होता है। इसकी मदद से मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखा जा सकता है।
स्ट्रेस लेवल कम करना चाहते हैं तो वज्रासन का अभ्यास करें। इस आसन की खास बात है कि खाना खाने के बाद भी इसे किया जा सकता है।
मेंटल हेल्थ के लिए प्राणायाम को बेहतरीन माना जाता है। तनाव का स्तर थोड़ा सा बढ़ते ही प्राणायाम करना शुरू कर दें।
यह आसन मानसिक शांति बढ़ाता है। अगर इसका अभ्यास करेंगे तो तनाव कम करने में काफी हद तक मदद मिलेगी।
शरीर को मजबूत करने का काम वीरभद्रासन करता है। इस आसन से व्यक्ति का आत्मविश्वास बढ़ता है और तनाव का स्तर कम होता है।
मानसिक शांति के लिए सेतु बंधासन का अभ्यास करना फायदेमंद माना जाता है। इससे तनाव कम करने में मदद मिलती है।
यहां हमने जाना कि तनाव कम करने के लिए किन योगासन का अभ्यास करना चाहिए। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ Image Source: Canva, Jagran