50 की उम्र तक चेहरे पर कोई झुर्रियां नहीं चाहते हैं तो एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल करें। इससे एजिंग का असर फेस पर नजर नहीं आएगा।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर बादाम को डाइट का हिस्सा बना लें। आप चाहे तो रात के समय बादाम को भिगोकर रख दें और सुबह खाएं।
डाइट में पालक को भी आप शामिल कर सकते हैं। इसका सेवन सब्जी या रायते के तौर पर रोजाना कर सकते हैं।
विटामिन-E और अच्छे फैट्स से भरपूर एवोकाडो का सेवन आपको नियमित तौर पर करना चाहिए। इससे त्वचा पर चमक बनी रहती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी पिएं। इससे चेहरे की झुर्रियां कम होती है और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद मिलती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट का बेस्ट स्रोत ब्लूबेरी को माना जाता है। इसका सेवन करने से त्वचा को जवान बनाने में काफी हद तक मदद मिलती है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट को डाइट में शामिल कर लें। इससे त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है।
त्वचा को जवान बनाने के लिए अंगूर का सेवन करें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इसमें मौजूद गुण स्किन केयर के लिए बेहतरीन साबित होते हैं।
यहां हमने जाना कि किन हेल्दी फूड्स का सेवन करने से चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं। इस तरह की अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ