एप्पल साइडर विनेगर एक प्राकृतिक फॉमेंटेड सेब का सिरका है। इसमें मौजूद एसिटिक एसिड, विटामिन और मिनरल्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं।
एप्पल साइडर विनेगर को पीने से वजन घटाने से लेकर पाचन सुधारने और त्वचा की देखभाल तक कई लाभ मिलते हैं। आज हम इस लेख में जानेंगे कि रोजाना इसको पीने से क्या लाभ मिलते हैं और इसे कब और कितना पीना है बताएंगे।
एप्पल साइडर विनेगर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग में मदद करता है। इसे पीने से भूख कम लगती है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है।
सुबह खाली पेट 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लेने से पाचन अच्छा रहता है और गैस, कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर को स्थिर बनाए रखता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
इसके लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इसे आप सुबह खाली पेट या खाने से 30 मिनट पहले पिएं।
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