Avoid cold wave: चल रही है शीतलहर, बचने के लिए ये करें उपाय

By 2023-01-05, 14:37 ISTnaidunia.com

गर्म कपड़ों से ढक कर रखें

शीतलहर में जरूरत हो तो ही घर से निकले। यदि बाहर जा रहे हैं तो शरीर को पूरी तरह से गर्म कपड़ों से ढक लें, खासकर कान, गला, नाक और हाथ-पैर को।

पिएं गर्म पानी

सर्दी में प्यास कम लगती है इसलिए लोग कम पानी पीते हैं। लेकिन ये गलत है सर्दियों में आपको खूब पानी पीना चाहिए। ठंड में दिनभर गर्म पानी पीएं।

गर्म पेय पदार्थों का करें सेवन

अपने आप को गर्म रखने के लिए सिर्फ चाय ही नहीं बल्कि लैमन टी, ग्रीन टी, ब्लैक टी या सूप का सेवन करें। इससे जुकाम-खांसी में आराम मिलेगा।

विटामिन सी का करें सेवन

ठंड से बचने के लिए विटामिन सी का सेवन करें। इससे इम्यूनिटी बढ़ती है। ठंड भी कम लगती है। आप डाइट में संतरा, नींबू, मौसमी और आंवला शामिल करें।

अल्कोहल का न करें सेवन

लोगों को लगता है कि अल्कोहल से शरीर में गर्मी आ जाती है ऐसा नहीं है बल्कि अल्कोहल शरीर के टेंपरेचर को कम कर देता है। जिससे ठंड लग सकती है।

वार्मर का सावधानी से करें उपयोग

यदि आप वार्मर का उपयोग करते हैं तो घर को हमेशा पूरी तरह से बंद न रखें। थोड़ी एयर पास होने के लिए जगह रखें. घर में पर्याप्त वेंटीलेशन का ख्याल रखें।

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