अखरोट एक ड्राई फ्रूट है, जो सेहत के लिए वरदान माना जाता है। इसको खाने से शरीर को कई विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए नुकसानदायक होता है।
अखरोट पोषक तत्व से भरपूर ड्राई फ्रूट होता है। इसमें विटामिन्स, फाइबर, मैग्नीशियम, और एंटी-ऑक्सिडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं।
जिन लोगों का पाचन कमजोर होता है उनको अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए। अखरोट खाने से पेट खराब हो सकता है।
अगर आपके शरीर का वजन पहले से ही ज्यादा है, तो अखरोट नहीं खाना चाहिए। दरअसल, अखरोट हाई कैलोरी फूड है, जो वजन बढ़ सकता है।
अगर आप डायरिया के मरीज है, तो भूलकर भी अखरोट नहीं खाना चाहिए। यदि अखरोट खाते है, तो डायरिया हो सकता है।
कई लोगों को स्किन एलर्जी की समस्या होती है। अगर किसी को स्किन एलर्जी की समस्या होती है, तो अखरोट खाने से परहेज करना चाहिए।
अखरोट की तासीर काफी गर्म होती है। यदि आप गर्मियों में इसका सेवन करते है, तो कम से कम करना चाहिए। सर्दियों में इसका सेवन अधिक फायदेमंद होता है।