कार्डियक अरेस्ट से बचना है तो इन चीजों से करें तौबा
By Sandeep Chourey2023-05-24, 14:09 ISTnaidunia.com
कम खाएं ये चीजें
यदि आप भी अपने दिल को सेहतमंद रखना चाहते हैं और कार्डियक अरेस्ट के खतरे को कम करना चाहते हैं तो खानपान में कुछ चीजों का सेवन बिल्कुल कम कर देना चाहिए।
नितेश पांडे का निधन
अनुपमा सीरियल फेम नितेश पांडे की हार्ट अटैक से अचानक हुई मौत ने एक बार फिर लोगों को अपनी सेहत के प्रति अलर्ट कर दिया है।
मीठी चीजों का सेवन
डायबिटीज के मरीजों को दिल की बीमारी होने का खतरा ज्यादा होता है। मीठे फूड्स का सेवन करने से शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, जिससे हार्ट अटैक आता है।
नमक वाली चीजें
जरूरत से ज्यादा नमक (सोडियम) का सेवन करने से शरीर में सोडियम बढ़ने लगता है। ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है और नसें कमजोर हो जाती हैं।
फैट वाली चीजें
बर्गर, पिज्जा, पकौड़े, समोसा, पूरी जैसे प्रोसेस्ड और डीप फ्राइड फूड्स में शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जो नसों को ब्लॉक कर देता है।
अल्कोहल और तंबाकू
अल्कोहल और तंबाकू के ज्यादा सेवन से भी ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ जाता है, जिससे दिल पर प्रेशर बढ़ने लगता है।
इन संकेतों को समझें
सीने में दर्द, सांस फूलना, पीठ, हाथ और कंधे में दर्द, चक्कर आने जैसे लक्षणों दिखना हार्ट अटैक आने के पहले के संकेत हैं। ऐसे में तत्काल डॉक्टर के पास भागें।
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