वर्कआउट से पहले कुछ न कुछ जरूर खाना चाहिए, ताकि उस दौरान शरीर को कमजोरी महसूस न हो। लेकिन कुछ चीजों का सेवन भी नहीं खाना चाहिए।
अगर आप रोजाना वर्कआउट करते हैं, तो खानपान का ध्यान रखना चाहिए। वर्कआउट से पहले 5 चीजों को खाने से समस्या हो सकती है।
वर्कआउट से पहले केला खाना फायदेमंद होता है, लेकिन केला कच्चा नहीं होना चाहिए। कच्चा केला खाने से पाचन की समस्या हो सकती है।
अलसी के बीज सेहत के लिए वरदान माना जाता है। लेकिन वर्कआउट से पहले अलसी के बीज खाने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
वर्कआउट करने से पहले फ्लेवर्ड वाटर भी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके पाचन को भी बिगाड़ सकता है।
वर्कआउट पर जाने से पहले दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। दूध पीने से खाकर आ सकती है। दूध वर्कआउट के 30 मिनट बाद पीना चाहिए।
नमकीन चीजों का सेवन वर्कआउट से पहले नहीं खाना चाहिए। ऐसी चीजों को खाने से मांसपेशियों मे ऐंठन और पाचन खराब हो सकती है।