कुछ लोगों के मुंह से आमतौर पर हमेशा बदबू आती है। दुनिया में यह बेहद आम समस्या है। सवाल खड़ा होता है कि इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है।
डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करने से बेड ब्रेथ की समस्या दूर हो सकती है। इसके साथ ही, कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान भी आप रख सकते हैं।
यदि आपके मुंह से बदबू आती है तो प्रोबायोटिक लेना शुरू कर दें। योगर्ट, केला जैसी हेल्दी चीजों को खाने से सांसों से आने वाली बदबू कम हो जाएगी।
पेट के स्वस्थ होने पर मुंह से बदबू आने की परेशानी दूर हो सकती है। इसके लिए ज्यादा फाइबर वाला खाना खाएं, जिससे बदबू आने की समस्या दूर हो सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अच्छी मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। इसके साथ ही, मुंह में लार बनेगी, जिसकी मदद से बेड ब्रेथ की परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा।
रोजाना ब्रश करने के दौरान जीभ को साफ करना भी जरूरी है। यदि आप ऐसा नियमित तौर पर करते हैं तो मुंह से बदबू आनी बंद हो जाएगी।
खाना खाने के बाद मीठी चीजों का सेवन न करें। बता दें कि इस गलती की चलते भी मुंह से बदबू आने की परेशानी होने लगती है।
यदि आप प्याज और लहसुन का ज्यादा सेवन करते हैं तो संभावना है कि आपके मुंह से बदबू आएगी। ऐसे में इन चीजों को कम खाने की कोशिश करें।
यहां हमने जाना कि मुंह की बदबू से बचने के लिए किन चीजों को खाना चाहिए। हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ