Badam Ke Fayde: बादाम भिगोकर खाने के हैं कई फायदे, जाने यहां

By Sameer Deshpande2023-01-06, 15:49 ISTnaidunia.com

सेहत के लिए फायदेमंद

बादाम खाना सेहत के बहुत फायदेमंद होता है। यह मस्तिष्क और शरीर को मजबूत करता है।

कैसे खाएं बादाम

कुछ लोग इस दुविधा में रहते हैं कि बादाम ऐसे ही खायें या भिगोकर खाएं।

भरपूर मात्रा में है पोषक तत्व

बादाम पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन ई, मैगनीज व मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मिलता है।

विटामिन बी-12 भी है

साथ ही बादाम में कापर, विटामिन बी-12 और फास्फोरस भी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है।

फायटिक एसिड कम होता है

बादाम भिगोकर खाने से फायदेमंद है। इससे फायटिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है। कच्चा बादाम खाने से आंत में फायटिक एसिड रिलीज हो सकता है।

पचाने में मुश्किल

कच्चा बादाम खाने के बाद इसे पचाने में ज्यादा समय लगता है। सभी के लिए इसे पचाना आसान नहीं है।

हाजमें में लाभकारी

हाजमे के लिए बहुत फायदेमंद होता है भिगा बादाम। इसे पचाने में ज्यादा परेशानी नहीं होती है। शरीर में पौष्टिक तत्व जल्द ही शरीर सोंख लेता है।

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