केले के अंदर भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है। आज हम आपको बताएंगे केला खाने से शरीर को मिलने वाले 7 फायदों के बारे में।
केले में विटामिन-A, विटामिन-C, विटामिन-B6, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम और जिंक समेत कई अन्य पोषक तत्व पाएं जाते हैं।
रोजाना केले का सेवन करने से शरीर में ताकत बढ़ती है। नियमित रुप से केले के साथ दूध का सेवन करने से शरीर में कुछ ही दिनों में तंदरुस्ती आ जाती हैं।
केला में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। केले का सेवन करने से कुछ समय के लिए भूख भी नहीं लगती है। इसके अलावा पाचन क्रिया को मजबूत करने में भी केला बेहद फायदमेंद माना जाता है।
केला में मिलने वाले तत्व ब्लड हीमोग्लोबिन की अपूर्ति करते हैं और इसमें मिलने वाले कार्ब्स को ग्लूकोज में बदलकर गुड शुगर लेवल बनाते है। यह एंटीबॉडी बनाने में और रोगों से लड़ने में मदद करता हैं।
लूज मोशन की समस्या में आराम पाने के लिए पके हुए केलों को अच्छी से मैश करके इसमें मिश्री के दानें मिला लें। इस मिश्रण का 2 से 3 बार सेवन करने से लूज मोशन में आराम मिलेगा।
केला कब्ज की परेशानी में भी काम आता हैं। दूध के साथ रोजाना रात में केले का सेवन करने से कब्ज और गैस की समस्या में आराम मिलता हैं।
पुरुषों के अंदर प्रजनन स्वास्थ्य के हिसाब से भी केला बेहद लाभकारी माना जाता बै। यह कामोच्छा बढ़ाने के साथ-साथ आपके मूड को भी बेहतर करने का काम करता है।