गर्मी के मौसम में अधिकतर लोग लू के शिकार होते है। लू लगने से व्यक्ति को हार्ट संबंधी समस्या और शरीर में पसीना नहीं आता है।
लू से बचने के लिए आप जूस का सेवन कर सकते है। 1 जूस गर्मियों में आपको लू की समस्या से बचा सकता है।
आम का पन्ना गर्मियों में पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। इस जूस को पीने से लू का खतरा भी काफी हद तक कम होता है।
आम का पन्ना बनाने के लिए आपको कच्चों आम, पुदीने पत्ता, चीनी, काला नमक, जीरा पाउडर और पानी की जरूरत होगी।
कच्चे आमों को पानी से धोए। उसके बाद कुकर में पानी और आम को डालकर 1 से 2 सिटी लगाएं ताकि आम उबल जाए।
कुकर से आम को निकालकर छिलके को हटा दें और आम के गूदा को मिक्सर में डालें। इसके साथ ही पुदीने पत्ता, चीनी, काला नमक, जीरा पाउडर और पानी भी डालें।
मिक्सर में पीसने के बाद आम पन्ना को पिएं। आम पन्ना शरीर को ठंडा और लू की समस्या से बचाएं रखता है।
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