प्रोटीन लेने से साइड इफेक्ट होते है। जबकि अश्वगंधा प्रोटीन की जगह अच्छा काम करता है और आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। साथ ही साइड इफेक्ट भी नहीं होते।
अश्वगंधा में मौजूद ऑक्सीडेंट आपके इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है। जो आपको सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से लडने की शक्ति प्रदान करता है।
अश्वगंधा मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से स्ट्रेस आदि आसानी से दूर हो जाता है और मानसिक रूप से मजबूत करता है।
अश्वगंधा के सेवन से मोटापा कम होता है। यह अनावश्यक रूप से शरीर में जमने वाली चर्बी को जमने नहीं देता। ऐसे में अश्वगंधा शरीर को फिट रखने का काम करता है।
अश्वगंधा ब्लड शुगर को कम करता है। ब्लड में शुगर के लेवल को कम करता है। ऐसे में लोगों को डायबिटीज में राहत मिलती है।
अश्वगंधा शरीर में टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ता है। साथ ही पुरुषों में फर्टिलिटी की समस्या को भी दूर करता है। साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।