गर्मियों के मौसम में चिया सीड्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। ऐसे में इसे ठीक ढ़ंग से सेवन करने पर इसकी ताकत दोगुनी हो सकती है।
कई लोग चिया सीड्स को सूखा या बिना पानी में भिगोए सेवन करते हैं, तो इससे उन्हें पूरी शक्ति नहीं मिल पाती है। ऐसे में इन तरीकों से चिया सीड्स खाना फायदेमंद हो सकता है।
चिया सीड्स की ताकत को बढ़ाने के लिए इसे 15-20 मिनट पानी में भिगोकर रखे और इसे स्मूदी में मिलाकर सेवन करें।
अगर आप चिया सीड्स की ताकत को बढ़ाना चाहते हैं, तो इसे रात के समय पानी में भिगोएं और सुबह खाली पेट सेवन करें।
अगर आप ऐसे सेवन करते हैं, तो बढ़ते वजन की समस्या को कम और भूख कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
चिया सीड्स को पानी में भिगोएं, इसके बाद शहद या ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर सेवन करें। इससे शरीर को ऊर्जावान रहने में मदद मिल सकती है।
अगर आपको चिया सीड्स से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com