रोजाना 1 गिलास दूध का सेवन सेहत के लिए रामबाण माना जाता है। लेकिन अगर उसमें 2 बादाम डालकर पिएं, तो और भी लाभ मिल सकते हैं।
दूध के साथ बादाम खाने के लिए पानी में 5-6 घंटे तक भिगो दें और फिर रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में बादाम डालकर पिएं।
दूध और बादाम दोनों में ही कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण यह शरीर की हड्डियों को मजबूत बनता है।
दूध में बादाम को मिलाकर पीने शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है, जो लोग दुबले है उनको दूध में बादाम को मिलाकर पीने चाहिए।
दूध में 2 बादाम को मिलाकर पीने से स्किन को भी फायदा मिलता है, क्योंकि दूध और बादाम विटामिन ई का पाया जाता है, जो स्किन को ग्लोइंग करती है।
जिन लोगों के शरीर में इम्यूनिटी कमजोर है उनको भी दूध में बादाम को मिलाकर पीने चाहिए। इसको पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
दूध में बादाम को मिलाकर पीने से बालों को मजबूती मिलती है। बालों के लिए विटामिन ई जरूरी होती है, जो दूध और बादाम में पाई जाती है।