दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए सुबह के समय भरपूर मात्रा में ऊर्जा की जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप आलू से बने इस चीज को डाइट में शामिल करते हैं, तो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
आलू में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकते हैं।
चीला बनाने के लिए आपको 2-3 उबले हुए आलू, बेसन, प्याज, मिर्च, धनिया, नमक, हल्दी, लाल मिर्च, पानी और तेल की जरूरत होगी।
चीला बनाने के लिए एक कटोरे में आलू को अच्छे से मैश करें, बेसन, प्याज, मिर्च, धनिया, नमक, हल्दी, लाल मिर्च और पानी मिलाकर गाढ़ा घोल तैयार करें
गाढ़ा घोल तैयार करने के बाद तवे पर तेल डालकर इसे गोल आकार में फैलाएं और धीमी आंच पर दोनों तरफ से पकाएं।
अगर आप रोजाना चीला का सेवन करेंगे तो इससे शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
अगर आपको आलू के चीला से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com