घर की किचन में मौजूद कुछ मसाले सेहत के लिए रामबाण का काम करते हैं। इन्हीं मसालों में से एक हरी इलायची भी है। यह छोटा सा मसाला खाने के स्वाद को बढ़ाता है।
खाने के महक और स्वाद बढ़ाने के अलावा भी यह छोटी सी दिखने वाला मसाला न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। चलिए जानते हैं रात को सोने से पहले हरी इलायची के सेवन से क्या फायदे होते हैं।
इलायची में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जो पाचन को सुधारते हैं और गैस, एसिडिटी व कब्ज की समस्या को दूर करते हैं। रात में इलायची चबाने से पेट हल्का रहता है और खाना आसानी से पचता है।
इलायची में नेचुरल एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह की बदबू और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। इसे चबाने से मुंह फ्रेश रहता है और दांतों व मसूड़ों की सफाई भी होती है।
अगर आपको अनिद्रा की समस्या है, तो इलायची चबाने से अच्छी नींद आ सकती है। यह दिमाग को शांत करती है और तनाव को कम करके रिलैक्सेशन देती है।
इलायची चयापचय को तेज करके फैट बर्न करने में मदद करती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रात में 1 इलायची जरूर चबाएं।
इलायची ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है और दिल को स्वस्थ रखती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण धमनियों को साफ रखते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
रात को सोने से पहले चबा लें यह हरी चीज, फिर देखें कमाल। इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com