ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए वरदान माने जाते है इसमें कोई शक नहीं है। काजू, बादाम और अखरोट का सेवन एक साथ करना फायदेमंद होता है।
काजू में पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, आयरन और मैग्नीशियम होता है। बादाम में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और मैंगनीज होता है। वहीं हेल्दी फैट, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी और कैल्शियम पाया जाता है।
काजू, बादाम और अखरोट का सेवन एक साथ खाने से हार्ट हेल्थ दुरुस्त रहती है, क्योंकि इन ड्राई फ्रूट्स में पोटैशियम प्रचुर होता है।
काजू, बादाम और अखरोट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में भरपूर विटामिन्स पाया जाता है।
काजू, बादाम और अखरोट का सेवन एक साथ करने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। दरअसल, इनमें प्रचुर प्रोटीन होता है।
इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है, क्योंकि इन चीजों में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
काजू, बादाम और अखरोट का सेवन करने से पाचन ठीक होता है, क्योंकि फाइबर होता है। फाइबर खाने को पचाने में आंतों की मदद करता है।
इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ