सूखा आलूबुखारा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक को कंट्रोल रखने में मदद करता है।
इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे पोटेशियम, सोडियम, फाइबर, आयरन और विटामिन सी आदि। चलिए जानते हैं, रोजाना इसके सेवन से शरीर को क्या लाभ मिलते हैं?
सूखे आलूबुखारे के सेवन से शुगर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। यह ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम करता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहता है।
इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। यह सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से बचाव करता है।
आलूबुखारे में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है। यह त्वचा पर झुर्रियां और एजिंग की समस्याओं को कम करता है।
आलूबुखारे में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर दिल की बीमारियों से बचाता है।
सूखे आलूबुखारे एनीमिया को दूर करने में मददगार हैं। इसमें आयरन पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मददगार है।
इस छोटे फल से बड़ी परेशानियां होंगी दूर। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com