बादाम-अखरोट की जगह कद्दू के बीज भी खा सकते हैं। चलिए जानते हैं कि इस ड्राई फ्रूट को खाने से शरीर को क्या लाभ मिलते हैं।
कद्दू के बीज आयरन से भरपूर होते हैं, जो शरीर में खून की कमी दूर करते हैं। अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो कद्दू के बीज खाना शुरू कर दें।
कद्दू के बीज में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जिम्मेदार है।
हृदय की धड़कन को कंट्रोल करने के लिए मैग्नीशियम की जरूर होती है। वहीं, कद्दू के बीज में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है।
कमजोर इम्यून सिस्टम वालों को कद्दू के बीज जरूर खाने चाहिए। दरअसल, इसे जिंक का अच्छा स्रोत माना जाता है और जिंक रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार है।
वेट लॉस जर्नी के दौरान कद्दू के बीज खाना शुरू कर दें। इसका सेवन करने से वजन कम करने में काफी हद तक मदद मिलेगी।
कद्दू के बीज खाने से मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाने में मदद मिलती है। जिन लोगों को मेंटल हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या है उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
कद्दू के बीज ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। यही कारण है कि डायबिटीज के मरीजों को कद्दू के बीज खाने चाहिए।