गर्मियों ने दस्तक दे दी है और शुरुआत में ही गर्मी ने अपना कहर भी बरपाना शुरू कर दिया है। ऐसे में हमें अभी से अपनी सेहत का ख्याल रखना होगा।
समर सीजन में हमे आपकी स्किन के साथ सेहत का भी पूरा ख्याल रखना पड़ता है। सबसे ज्यादा हमें इस मौसम में अपने खाने - पीने का रुटीन देखना होता है।
ऐसे में आज हम आपको गर्मियों में सलाद खाने के फायदे और क्या सलाद खाएं इसके बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।
गर्मियों के मौसम में हमे खाना खाने से पहले दिन में ग्रीन सलाद का जरूर सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद पोषक तत्वों से हम स्वस्थ रहते हैं।
वही सलाद में आप गाजर, प्याज, खीरा, टमाटर, चुकंदर, शिमला मिर्च, लेट्यूस के पत्ते, पत्ता गोभी आदि को शामिल का सकते हैं।
गर्मियों में रोजाना सलाद के सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहती है। साथ ही शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है।
सलाद के सेवन से हमारी स्किन में रूखी नहीं होती है। इसमें मौजूद फल और सब्जियां त्वचा की नमी को बरकरार रखने में मदद करते हैं।
इसके अलावा सलाद हमारे पाचन तंत्र को भी दुरुस्त बनाये रखने में मदद करती है। जिसमे खीरा और ककड़ी सबसे अधिक फायदा देती है।