तिल पोषक तत्व से भरपूर होता है, लेकिन इसको भुनकर खाएं, तो और फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते है इसको खाने के फायदे।
कुछ चीजों का सेवन खाली पेट बेहद ही फायदेमंद होता है। उसी में से एक भुना तिल भी है। इसके खाने से शरीर को फायदे ही फायदे होते है।
खाली पेट भुने तिल खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है क्योंकि तिल में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
अगर आप हड्डियों को मजबूत रखना चाहते है, तो भुने तिल को खा सकते है क्योंकि तिल में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
अगर आप शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाना चाहते है, तो भी खाली पेट भुने तिल खा सकते है। तिल में आयरन की प्रचुर मात्रा होती है।
खाली पेट भुने तिल को चबाने से दांत और मसूड़े मजबूत होते है क्योंकि तिल में विटामिन बी पाया जाता है, जो दांतों को हेल्दी रखता है।
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए खाली पेट भुने तिल को खाएं। तिल में फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो कब्ज में फायदेमंद होता है।