गर्मियों के दिनों में अखरोट का सीमित मात्रा में सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। ब्रेन समेत ओवरऑल हेल्थ के लिए 1 अखरोट खाना लाभकारी साबित हो सकता है।
इसके पोषक तत्वों की बात करें तो अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अखरोट का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है।
अखरोट का सेवन करना ब्रेन की सेहत के लिए बेहतरीन होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अखरोट खाने से दिमाग को एनर्जी मिलती है।
सवाल खड़ा होता है कि अखरोट खाली पेट खाना चाहिए। इस समय अखरोट खाना ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतरीन साबित होगा।
अखरोट के पोषक तत्व दिमाग को अच्छे से काम करने में मदद करते हैं। याददाश्त बढ़ाने के लिए भी आप अखरोट खा सकते हैं।
अखरोट खाने से तनाव कम हो सकता है। यदि आप हमेशा स्ट्रेस में रहते हैं तो खाली पेट अखरोट खाना शुरू कर दें आपको थोड़ी राहत मिलेगी।
अखरोट को भिगोकर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए रात को अखरोट को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका सेवन करें।
अखरोट खाने से पहले एक्सपर्ट्स या डॉक्टर की सलाह जरूर लें। दरअसल, सभी की हेल्थ कंडीशन अलग होती है।
यहां हमने ब्रेन के लिए अखरोट खाने के फायदों को लेकर बात की। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ