नवरात्रि व्रत के लिए बेस्‍ट हैं ये 10 चीजें, शरीर में बनी रहेगी एनर्जी

By 2023-03-22, 19:25 ISTnaidunia.com

फ्रूट सलाद का सेवन करें

नवरात्र व्रत में फ्रूट और वेजिटेबल मिक्स कर सलाद बना सकते हैं, और स्वाद के लिए इसमें सेंधा नमक और काली मिर्च का प्रयोग करें।

साबूदाने की मीठी खिचड़ी

अगर आपको साबूदाने की खीर पसंद नहीं है, तो आप साबूदाने की मीठी खिचड़ी बनाकर खा सकते हैं। यह ताकत भी देती है।

सिंघाड़े के आटे का प्रयोग

कुट्टू या सिंघाड़े के आटे की बनी चीजों का प्रयोग बेहतर होगा। इन्हें स्वादनुसार मीठा या नमकीन बना सकते हैं।

सेहत के लिए फरियाली कढ़ी

दही में कुट्टू का आटा, मूंगफली के पिसे हुए दाने और आलू डालकर फरियाली कढ़ी बना सकते हैं। यह सेहत के लिए अच्छी होगी।

सिंघाड़े के आटे की रोटी

कुट्टू या सिंघाड़े के आटे की पूरी बनाने के बजाए इसकी रोटी बना सकते हैं। यह हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद होगी।

केले का मिल्कशेक

अगर तला व मसालेदार कुछ न खाना हो, तो आप दूध और केले का बना मिल्कशेक दिन में दो से तीन बार ले सकते हैं।

फ्रूट रायता

फ्रूट रायता भी आपकी जरूरत को पूरा करने में मदद करेगा। दही में अपने अनुसार फलों और सूखे मेवों को मिलाकर रायता बना लें।

सूखे मेवे से एनर्जी

सूखे मेवों का सेवन ऊर्जा और कैलोरी दोनों दे सकता है। इनका कम मात्रा में सेवन से कुछ और खाने की जरूरत महसूस नहीं होगी।

शकरकंद का हलवा

शकरकंद का हलवा व उबले हुए कंद भी आपके शरीर को देर तक एनर्जी देने में मदद करेंगे।

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