पीरियड्स में अक्सर दर्द, थकान और कमजोरी महसूस होना आम है, लेकिन इन 5 फूड्स को पीरियड्स में सेवन करने पर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है।
पीरियड्स में हरी सब्जियों का सेवन करने मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द को कम करने में सहायता मिलती है, क्योंकि ये मैग्निशियम और आयरन से भरपूर फूड्स होते हैं।
अगर आपको पीरियड्स के दौरान काफी दर्द होता है, तो ऐसे में केले का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोटेशियम दर्द कम करने में कारगर है।
पीरियड्स के दौरान अदरक की चाय या कच्चे अदरक का सेवन करने से पेट में ऐंठन की समस्या दूर हो सकती है।
अगर आप पीरियड्स के दौरान डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं, तो इससे सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ता है। जिसकी वजह से आप खुश महसूस करती हैं ।
कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है। ऐसे में अमेगा-3 से भरपूर अखरोट का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
अगर आपको बताए गए फूड्स से किसी तरह की समस्या है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com