सर्दियों में सर्द हवाओं की वजह से कई लोगों को आंखों में सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए, आज हम कुछ योगासन बताएंगे, जिसे करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है-
इस आसन को करते समय आगे की ओर झुकना होता है, जिससे आंखों के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और सूजन की समस्या दूर होती है।
लगातार 25-30 बार पलकें झपकाने से आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे आंखों के आस-पास की सूजन कम हो सकती है।
पामिंग करने के लिए अपनें दोनों हथेलियों को लगड़कर गर्म करें, फिर इसे आंखों पर लगाएं। इससे आंखों की थकावट और सूजन कम करने में मदद मिलती है।
लेटकर सांस लेने से पूरे शरीर की मांसपेशियों में खिचांव और आराम मिलता है, जिससे सूजन कम करने में मदद मिल सकती है।
इस योगासन को करते समय किसी एक बिंदु पर ध्यान लगाना होता है। ऐसा करने से आंखों की थकान दूर और सूजन कम करने में मदद मिलती है।
आंखों को गोल घुमा सकते हैं, पहले क्लॉकवाइज और फिर एंटी-क्लॉकवाइज, इससे आंखों की मांसपेशियों को राहत के साथ सूजन कम करने में फायेदा होता है।
अगर आंखों के सूजन की समस्या बढ़ते जा रही है, तो ऐसे में डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर लें।
इन टिप्स को फॉलो करने से आंखों की सूजन को कम किया जा सकता है। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें naidunia.com